咯噔!临沂天气又要变!春节天气是···

时间:2019-09-22 07:00:01 来源:魅力中国行 当前位置:小秀侃人间 > 百科 > 手机阅读

听说最近的临沂人

起床是这样的

穿衣服是这样的

取暖是这样的


反正临沂所有的地方

都只有一个字——冷!

临沂的天气

又有新变化了!

大寒来临,雨雪交加!


大寒,是一年里最后一个节气

在这个时节

当你经历了最极致的严寒后

新春也将如约而至

寒极必暖

否极泰来


所以未来7天

临沂的温度依旧不会升高

最低温度在-5℃

以多云天气为主

太阳公公要暂时“休假”了


而且,马上又有新一轮降雪了

虽然下雪这事

我们已经被耍了好几次

但是,还是要把它当回事来说

万一被冻哭,可不是闹着玩的


临沂天气要回暖了?


不过,壹点君告诉大家一个好消息

经历了雨雪之后

临沂就升温了

升温了

升温了!

最高温能到11℃

你没有看错,就是11℃!

而且最低温度也在0℃左右徘徊



不过会保持这种温度到过年吗?

壹点君帮大家

看了一下过年期间的天气


虽然温度依然不容乐观

但是没有明显的雨雪天气

也没有零下

壹点君已经很满足了

说完天气

壹点君养生小课堂也要开课了

如此凛冽的大寒

该如何养生呢?

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大寒如何养生


1

食宜温?养肾为主

肾应冬,属水,主藏,所以,“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。


温性食物有助于体内阳气升发,可提高人体的耐寒能力。但补的同时别忘了,中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜,或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用,可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。



2

头宜暖 胸背足忌寒凉

冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。


头是各条阳经会聚之处,心为阳脏贯通胸背,寒易从脚而生。因此,头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。出门应戴好帽子,避免湿发出门;胸背部多加件衣服,避寒保暖;选择舒适保暖性能好的鞋子,并经常用热水泡脚



3

多吃“三种”食物

①?桂圆——暖心

寒冷的天气特别容易伤阳气,因此大寒期间应养阳,通过节气养阳暖心,促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品,小寒到大寒期间天气冷,建议经常在家炖些桂圆粥。



② 红枣——护肝

大寒为与立春相承接,在这个承前启后的时节里,大自然阴气极盛,阳气沉降到极点并准备生发。所以,这个阶段要兼顾养肝,为开春阳气生发、肝气调达打好基础。

护肝的食物不少,但推荐红枣,红枣虽普通,但富含营养。



③ 吃点酸——护血管

在大寒节气中,心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外,一些血管弹性较差的高血压患者,在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大,而很多患有老慢支的病人只要稍不留神,也容易在此时节旧疾复发,我们要在日常习惯中多加注意养护血管


适当吃酸性食物很有益处,尤其大寒前后是心血管病的高发期。同时,酸性食物还能美容。酸性食物除了醋外,还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物


4

睡宜早?动宜慢

在起居上,应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。


冬藏时节,万物蛰伏,人体也应顺应自然界特点而适当减少活动,做事“慢半拍”,以免扰动阳气。


此时的锻炼要有节制,微微出汗就好,建议大家选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,达到舒展筋骨的目的即可。此外,运动尽量选择在白天、阳光充足时进行,并做好准备活动,防止运动损伤。



5

大寒多按“两穴位”

① 太溪穴——滋润补水

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次,每次10分钟。大寒天气干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用,适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

② 搓后腰养阳气。

腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。用手掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通经脉强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且男女都适用。

方法:双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾闾部,每日反复50-100遍。



各位街坊过年衣服准备的怎么样啦

买衣服的时候考虑一下天气哦

可千万不能只要风度不要温度~


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